健康管理は、食事の管理から。大根のトマト煮の炭水化物の内訳

大根のトマト煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （60.8%）
• ホールトマト（缶詰） （32.6%）
• ニンニク （5.8%）
• 豚肩 （0.74%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ20cm	32.8	g	60.8	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	32.6	%
ニンニク	中国産サイズ2片	3.2	g	5.8	%
豚肩	2人前	0.4	g	0.74	%
オリーブオイル	大さじ2杯	0	g	0	%