健康管理は、食事の管理から。餅米豚団子のカリウムの内訳

餅米豚団子のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 豚ミンチ （60.2%）
• 小口ネギ （21.6%）
• パセリ （12.7%）
• 米・もち米 （2.8%）
• 卵 （2.4%）
• その他 （0.39%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

豚ミンチ	460g	1426	mg	60.2	%
小口ネギ	中4本	512	mg	21.6	%
パセリ	中6本	300	mg	12.7	%
米・もち米	225g	65.3	mg	2.8	%
卵	M1個	55.9	mg	2.4	%
黒こしょう	4振り	5.2	mg	0.22	%
片栗粉	大さじ1杯	3.4	mg	0.14	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0.78	mg	0.03	%
ナンプラー	30g	0	mg	0	%