健康管理は、食事の管理から。焼売のカリウムの内訳

焼売のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 豚ミンチ （70.8%）
• 玉ねぎ （17.1%）
• しゅうまいの皮 （6.2%）
• 薄口しょうゆ （5.5%）
• 料理酒 （0.4%）
• その他 （0.01%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

豚ミンチ	40g	124	mg	70.8	%
玉ねぎ	20g	30	mg	17.1	%
しゅうまいの皮	市販品6枚	10.8	mg	6.2	%
薄口しょうゆ	3g	9.6	mg	5.5	%
料理酒	5g	0.7	mg	0.4	%
砂糖（上白糖）	1g	0.02	mg	0.01	%