健康管理は、食事の管理から。チャーシューメン・大盛のエネルギーの内訳

チャーシューメン・大盛のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （52.6%）
• 焼き豚 （21.5%）
• ラード （14.1%）
• 卵 （4.1%）
• 料理酒 （3.4%）
• その他 （4.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	150g	422	kcal	52.6	%
焼き豚	中10枚	172	kcal	21.5	%
ラード	大さじ1杯	113	kcal	14.1	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	4.1	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	3.4	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	1.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	1.4	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	7.3	kcal	0.91	%
味付けメンマ	1人前	1.9	kcal	0.24	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.05	%