健康管理は、食事の管理から。チャーシューメン・大盛の栄養バランスを見てみよう

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チャーシューメン・大盛の詳細

材料

＊ラーメン（生） 150g 422 kcal
＊焼き豚 中10枚 172 kcal
＊味付けメンマ 1人前 1.9 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.75杯 7.3 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊ラード 大さじ1杯 113 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
    801.3 kcal
チャーシューメン・大盛

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 801.3 kcal
 
30.1%
 内訳
＊炭水化物 97.2 g
 
20.8%
 内訳
＊タンパク質 38 g
 
28.5%
 内訳
＊ナトリウム 2522 mg
 
64%
 内訳
＊脂質 24.7 g
 
33.4%
 内訳
＊カリウム 1019 mg
 
33.9%
 内訳
＊カルシウム 60.9 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 32.3 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 20 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.6 μg
 
12.8%
 内訳
＊葉酸 40.5 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 148 mg
 
19.7%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 6.4 g
 
80%
 内訳


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