健康管理は、食事の管理から。鶏肉の甘酢あんかけのエネルギーの内訳

鶏肉の甘酢あんかけのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ミートボール（冷凍） （44.5%）
• 植物油 （18.2%）
• 若鶏ムネ （11.6%）
• レンコン （8%）
• 玉ねぎ （5.5%）
• その他 （12.17%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ミートボール（冷凍）	3個	146	kcal	44.5	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	18.2	%
若鶏ムネ	20g	38.2	kcal	11.6	%
レンコン	中・厚さ1cm	26.4	kcal	8	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	5.5	%
片栗粉	大さじ0.5杯	16.5	kcal	5	%
にんじん	20g	7.4	kcal	2.3	%
料理酒	大さじ0.25杯	6.8	kcal	2.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	3.2	kcal	0.97	%
中華だし	0.5カップ	3	kcal	0.91	%
米酢	大さじ0.25杯	1.8	kcal	0.56	%
ナス	5g	1.1	kcal	0.33	%