健康管理は、食事の管理から。鶏肉の甘酢あんかけの栄養バランスを見てみよう

三輪昌志さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鶏肉の甘酢あんかけの詳細

鶏肉の甘酢あんかけの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊米酢 大さじ0.25杯 1.8 kcal
＊中華だし 0.5カップ 3 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊レンコン 中・厚さ1cm 26.4 kcal
＊若鶏ムネ 20g 38.2 kcal
＊ナス 5g 1.1 kcal
＊ミートボール（冷凍） 3個 146 kcal
    328.8 kcal
鶏肉の甘酢あんかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 328.8 kcal
 
12.3%
 内訳
＊炭水化物 25.9 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 13.4 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 612 mg
 
15.5%
 内訳
＊脂質 18.8 g
 
25.4%
 内訳
＊カリウム 597 mg
 
19.9%
 内訳
＊カルシウム 39.8 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 164 μgRE
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 24.5 mg
 
24.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 19.2 μg
 
25.6%
 内訳
＊葉酸 26.6 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 41.8 mg
 
5.5%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
微熱出る 　常夏の国
奇妙な天候 　pushuca
晴 　komokomo
11/3 　つかっと
また8時起き…↓ 　みたお
なんとか 　taka0723
増えてます 　megulalal...
痩せるぞ!! 　mommomo
12℃晴れ 　muusan
11/2 　つかっと
晴 　komokomo
20251102 　rm-112
シェルブールの雨傘... 　ましゃもも
13℃晴れ 　muusan
11/2-館 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ