健康管理は、食事の管理から。鶏肉の甘酢あんかけの炭水化物の内訳

鶏肉の甘酢あんかけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ミートボール（冷凍） （29%）
• レンコン （24%）
• 玉ねぎ （16.5%）
• 片栗粉 （15.8%）
• にんじん （7%）
• その他 （7.79%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ミートボール（冷凍）	3個	7.5	g	29	%
レンコン	中・厚さ1cm	6.2	g	24	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	16.5	%
片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	15.8	%
にんじん	20g	1.8	g	7	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	3.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	1.8	%
米酢	大さじ0.25杯	0.3	g	1.1	%
ナス	5g	0.26	g	0.99	%
若鶏ムネ	20g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%