健康管理は、食事の管理から。カレー豆腐のエネルギーの内訳

カレー豆腐のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （40%）
• 植物油 （22.2%）
• カレールー （15.2%）
• 豚ロース （9.7%）
• 玉ねぎ （6.7%）
• その他 （6.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ1丁	216	kcal	40	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	22.2	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	15.2	%
豚ロース	20g	52.6	kcal	9.7	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	6.7	%
にんじん	中0.25本	18.5	kcal	3.4	%
じゃがいも	20g	15.2	kcal	2.8	%