健康管理は、食事の管理から。あつもり　300ｇのエネルギーの内訳

あつもり　300ｇのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラード （47.3%）
• ラーメン（ゆで） （44.9%）
• 長ネギ （3.4%）
• 中華だし （2.4%）
• 焼き豚 （1.7%）
• その他 （0.28%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラード	50g	471	kcal	47.3	%
ラーメン（ゆで）	300g	447	kcal	44.9	%
長ネギ	120g	33.6	kcal	3.4	%
中華だし	4カップ	24	kcal	2.4	%
焼き豚	10g	17.2	kcal	1.7	%
焼きのり	大0.5枚	2.8	kcal	0.28	%