健康管理は、食事の管理から。たけちゃんにぼしらーめんのコレステロールの内訳

たけちゃんにぼしらーめんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （93.9%）
• 焼き豚 （4.8%）
• なると （0.88%）
• 焼きのり （0.34%）
• 植物油 （0.14%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	93.9	%
焼き豚	中2枚	9.2	mg	4.8	%
なると	薄切り1切れ	1.7	mg	0.88	%
焼きのり	大1枚	0.66	mg	0.34	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.14	%
煮干しだし	50g	0	mg	0	%
中華だし	1.5カップ	0	mg	0	%
小口ネギ	10g	0	mg	0	%
ラーメン（ゆで）	1玉	0	mg	0	%