健康管理は、食事の管理から。けんちん汁のナトリウムの内訳

けんちん汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （76.8%）
• 大根（根） （13.4%）
• 木綿豆腐 （4.6%）
• にんじん （2%）
• 豚ロース （1.7%）
• その他 （1.58%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	15g	195	mg	76.8	%
大根（根）	中・厚さ5cm	34	mg	13.4	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	11.7	mg	4.6	%
にんじん	20g	5	mg	2	%
豚ロース	10g	4.2	mg	1.7	%
ごぼう	20g	3.6	mg	1.4	%
エノキダケ	20g	0.4	mg	0.16	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.02	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%