健康管理は、食事の管理から。玉子丼のナトリウムの内訳

玉子丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （92.4%）
• 卵 （3.6%）
• ショルダーベーコン （2.8%）
• おろしニンニク （1.1%）
• 米・もち米 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ3杯	3078	mg	92.4	%
卵	M2個	120	mg	3.6	%
ショルダーベーコン	中1枚	94	mg	2.8	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	1.1	%
米・もち米	200g	2	mg	0.06	%