健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンのナトリウムの内訳

味噌ラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （49.4%）
• ラーメン（生） （44.1%）
• 卵 （3.2%）
• 中華だし （3.2%）
• ニンニク （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	49.4	%
ラーメン（生）	200g	820	mg	44.1	%
卵	M1個	60.2	mg	3.2	%
中華だし	1.5カップ	60	mg	3.2	%
ニンニク	5g	0.45	mg	0.02	%
料理酒	5g	0.05	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%