健康管理は、食事の管理から。なめこととうふのみそ汁のナトリウムの内訳

なめこととうふのみそ汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （39.7%）
• 米みそ（白） （38.1%）
• しらす干し （11.2%）
• 桜エビ （7.2%）
• カツオだし （3.5%）
• その他 （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	39.7	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	38.1	%
しらす干し	大さじ1杯	130	mg	11.2	%
桜エビ	1人前	83	mg	7.2	%
カツオだし	1カップ	40	mg	3.5	%
絹ごし豆腐	30g	2.1	mg	0.18	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.15	%