健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋のナトリウムの内訳

キムチ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豚ロース （36.4%）
• 木綿豆腐 （28.1%）
• 白菜 （20.8%）
• 油揚げ （13%）
• エノキダケ （1.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豚ロース	20g	8.4	mg	36.4	%
木綿豆腐	50g	6.5	mg	28.1	%
白菜	80g	4.8	mg	20.8	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	13	%
エノキダケ	20g	0.4	mg	1.7	%
長ネギ	30g	0	mg	0	%