健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋の栄養バランスを見てみよう

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キムチ鍋の詳細

キムチ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 228.4 kcal
 
8.6%
 内訳
＊炭水化物 7.8 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 14.1 g
 
10.6%
 内訳
＊ナトリウム 23.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 16 g
 
21.7%
 内訳
＊カリウム 447 mg
 
14.9%
 内訳
＊カルシウム 195 mg
 
8.4%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.9 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 18.9 mg
 
18.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 76.8 μg
 
102.4%
 内訳
＊葉酸 92.5 μg
 
9.2%
 内訳
＊コレステロール 12.8 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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