健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋の食物繊維の内訳

キムチ鍋の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （34.6%）
• エノキダケ （25.9%）
• 長ネギ （21.9%）
• 油揚げ （11%）
• 木綿豆腐 （6.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	80g	1	g	34.6	%
エノキダケ	20g	0.78	g	25.9	%
長ネギ	30g	0.66	g	21.9	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.33	g	11	%
木綿豆腐	50g	0.2	g	6.6	%
豚ロース	20g	0	g	0	%