健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋のエネルギーの内訳

キムチ鍋のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 油揚げ （50.7%）
• 豚ロース （23%）
• 木綿豆腐 （15.8%）
• 白菜 （4.9%）
• 長ネギ （3.7%）
• その他 （1.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

油揚げ	薄揚げ1枚	116	kcal	50.7	%
豚ロース	20g	52.6	kcal	23	%
木綿豆腐	50g	36	kcal	15.8	%
白菜	80g	11.2	kcal	4.9	%
長ネギ	30g	8.4	kcal	3.7	%
エノキダケ	20g	4.4	kcal	1.9	%