健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋の炭水化物の内訳

キムチ鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （32.7%）
• 長ネギ （27.6%）
• エノキダケ （19.4%）
• 木綿豆腐 （10.2%）
• 油揚げ （9.6%）
• その他 （0.51%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	80g	2.6	g	32.7	%
長ネギ	30g	2.2	g	27.6	%
エノキダケ	20g	1.5	g	19.4	%
木綿豆腐	50g	0.8	g	10.2	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.75	g	9.6	%
豚ロース	20g	0.04	g	0.51	%