健康管理は、食事の管理から。肉汁うどんのナトリウムの内訳

肉汁うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （46.6%）
• 食塩 （36.1%）
• うどん（ゆで） （14.8%）
• 豚バラ （1.4%）
• カツオ昆布だし （1%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	24g	1512	mg	46.6	%
食塩	3g	1170	mg	36.1	%
うどん（ゆで）	400g	480	mg	14.8	%
豚バラ	1人前	47	mg	1.4	%
カツオ昆布だし	100g	34	mg	1	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	40g	0	mg	0	%