健康管理は、食事の管理から。肉汁うどんの栄養バランスを見てみよう

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肉汁うどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 400g 420 kcal
＊カツオ昆布だし 100g 2 kcal
＊薄口しょうゆ 24g 13 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊長ネギ 40g 11.2 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊豚バラ 1人前 386 kcal
    885.4 kcal
肉汁うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 885.4 kcal
 
33.2%
 内訳
＊炭水化物 101 g
 
21.6%
 内訳
＊タンパク質 26.5 g
 
19.9%
 内訳
＊ナトリウム 3243 mg
 
82.3%
 内訳
＊脂質 36.2 g
 
48.9%
 内訳
＊カリウム 503 mg
 
16.7%
 内訳
＊カルシウム 49.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 10.4 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 6.4 mg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6.8 μg
 
9%
 内訳
＊葉酸 40.8 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 70.8 mg
 
9.4%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
16.4%
 内訳
＊食塩相当量 8.2 g
 
102.5%
 内訳


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