健康管理は、食事の管理から。肉汁うどんの炭水化物の内訳

肉汁うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （85.4%）
• 料理酒 （4%）
• 砂糖（上白糖） （2.9%）
• 長ネギ （2.8%）
• 本みりん （2.6%）
• その他 （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	400g	86.4	g	85.4	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	4	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	2.9	%
長ネギ	40g	2.9	g	2.8	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	2.6	%
薄口しょうゆ	24g	1.9	g	1.9	%
カツオ昆布だし	100g	0.3	g	0.3	%
豚バラ	1人前	0.1	g	0.1	%
食塩	3g	0	g	0	%