健康管理は、食事の管理から。つみれ汁のナトリウムの内訳

つみれ汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （84.3%）
• マイワシ（生） （13%）
• 白菜 （1.3%）
• ごぼう （1.2%）
• エノキダケ （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	30g	390	mg	84.3	%
マイワシ（生）	50g	60	mg	13	%
白菜	100g	6	mg	1.3	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	1.2	%
エノキダケ	50g	1	mg	0.22	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%