健康管理は、食事の管理から。たらことこんにゃく煮のナトリウムの内訳

たらことこんにゃく煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• たらこ （57.7%）
• 濃口しょうゆ （41.1%）
• 糸こんにゃく （1.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

たらこ	中1腹	1440	mg	57.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	41.1	%
糸こんにゃく	1玉	30	mg	1.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%