健康管理は、食事の管理から。たらことこんにゃく煮の栄養バランスを見てみよう

三輪昌志さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>たらことこんにゃく煮の詳細

たらことこんにゃく煮の詳細

たらことこんにゃく煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 154.3 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 14.1 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 21.2 g
 
16%
 内訳
＊ナトリウム 2496 mg
 
63.3%
 内訳
＊脂質 3.8 g
 
5.1%
 内訳
＊カリウム 346 mg
 
11.5%
 内訳
＊カルシウム 249 mg
 
10.8%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 19.2 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 14.5 μg
 
604.1%
 内訳
＊ビタミンC 26.4 mg
 
26.4%
 内訳
＊ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンE 5.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 47.5 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 280 mg
 
37.3%
 内訳
＊食物繊維 8.7 g
 
34.8%
 内訳
＊食塩相当量 6.3 g
 
78.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
あれれ？…→ 　みたお
飛び上がる 　打ち水
29℃晴れ 　muusan
29℃曇り 　muusan
鳥の糞 　mommomo
買い物で店内散歩 　常夏の国
休日　散髪　追い山 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
３２メモリー破損 　あたりばん
ディスクトップパソ... 　あたりばん
7/18 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ