健康管理は、食事の管理から。あつもり　300ｇのナトリウムの内訳

あつもり　300ｇのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （44.6%）
• 中華だし （34%）
• 焼き豚 （19.7%）
• 焼きのり （1.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（ゆで）	300g	210	mg	44.6	%
中華だし	4カップ	160	mg	34	%
焼き豚	10g	93	mg	19.7	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	1.7	%
ラード	50g	0	mg	0	%
長ネギ	120g	0	mg	0	%