健康管理は、食事の管理から。つけ麺チャーシュー　中盛の食塩相当量の内訳

つけ麺チャーシュー　中盛の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 焼き豚 （72.7%）
• 中華だし （12.1%）
• ラーメン（ゆで） （12.1%）
• スイートコーン（缶詰） （2.3%）
• 豚ミンチ （0.76%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

焼き豚	200g	4.8	g	72.7	%
中華だし	4カップ	0.8	g	12.1	%
ラーメン（ゆで）	400g	0.8	g	12.1	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.15	g	2.3	%
豚ミンチ	1人前	0.05	g	0.76	%
三つ葉	1本	0	g	0	%
ラード	50g	0	g	0	%
長ネギ	120g	0	g	0	%