健康管理は、食事の管理から。あつもり　300ｇの食塩相当量の内訳

あつもり　300ｇの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 中華だし （48.2%）
• ラーメン（ゆで） （36.2%）
• 焼き豚 （14.5%）
• 焼きのり （1.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

中華だし	4カップ	0.8	g	48.2	%
ラーメン（ゆで）	300g	0.6	g	36.2	%
焼き豚	10g	0.24	g	14.5	%
焼きのり	大0.5枚	0.02	g	1.2	%
ラード	50g	0	g	0	%
長ネギ	120g	0	g	0	%