健康管理は、食事の管理から。味噌かつの炭水化物の内訳

味噌かつの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （23.9%）
• 乾燥パン粉 （17.5%）
• 米みそ（赤） （17.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （13.9%）
• 本みりん （11.9%）
• その他 （15.31%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	100g	5.2	g	23.9	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	3.8	g	17.5	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	3.8	g	17.4	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	3	g	13.9	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	11.9	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	9.2	%
レモン	8g	1	g	4.6	%
豚ロース	1人前	0.2	g	0.92	%
卵	M1個	0.13	g	0.59	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%