健康管理は、食事の管理から。味噌かつの栄養バランスを見てみよう

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味噌かつの詳細

材料

＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.5杯 14.7 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ1杯 22.4 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊キャベツ 100g 23 kcal
＊レモン 8g 4.3 kcal
    573.7 kcal
味噌かつ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 573.7 kcal
 
21.5%
 内訳
＊炭水化物 21.8 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 29.5 g
 
22.1%
 内訳
＊ナトリウム 1053 mg
 
26.7%
 内訳
＊脂質 38.4 g
 
51.9%
 内訳
＊カリウム 671 mg
 
22.3%
 内訳
＊カルシウム 101 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 74.7 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 50 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 111 μg
 
148%
 内訳
＊葉酸 111 μg
 
11.1%
 内訳
＊コレステロール 242 mg
 
32.2%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
13.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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