健康管理は、食事の管理から。そばの炭水化物の内訳

そばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （94.6%）
• 一味唐辛子 （4.9%）
• カツオ昆布だし （0.55%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	300g	78	g	94.6	%
一味唐辛子	大さじ1杯	4	g	4.9	%
カツオ昆布だし	150g	0.45	g	0.55	%
植物油	3g	0	g	0	%