健康管理は、食事の管理から。つけ麺の炭水化物の内訳

つけ麺の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （93.4%）
• 料理酒 （2.1%）
• 焼き豚 （1.6%）
• 砂糖（上白糖） （1.6%）
• 長ネギ （0.75%）
• その他 （0.61%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	320g	178	g	93.4	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	2.1	%
焼き豚	中6枚	3.1	g	1.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	1.6	%
長ネギ	20g	1.4	g	0.75	%
なると	薄切り1切れ	1.2	g	0.61	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%