健康管理は、食事の管理から。しじみの佃煮の炭水化物の内訳

しじみの佃煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （38.5%）
• 砂糖（上白糖） （28.5%）
• 濃口しょうゆ （17.4%）
• シジミ （13.2%）
• ショウガ （2.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ0.5杯	2	g	38.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	28.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	17.4	%
シジミ	0.8人前	0.69	g	13.2	%
ショウガ	2g	0.13	g	2.5	%