健康管理は、食事の管理から。きゅうりの浅漬けの炭水化物の内訳

きゅうりの浅漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （67.4%）
• 砂糖（上白糖） （22.3%）
• 濃口しょうゆ （4.5%）
• ゴマ （4.1%）
• 米酢 （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	50g	1.5	g	67.4	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.5	g	22.3	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	4.5	%
ゴマ	0.5g	0.09	g	4.1	%
米酢	0.5g	0.04	g	1.7	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
ごま油	2g	0	g	0	%