健康管理は、食事の管理から。鶏団子鍋の炭水化物の内訳

鶏団子鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （47%）
• 白菜 （34.6%）
• 木綿豆腐 （17.3%）
• 鶏ナンコツ （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	10g	0.87	g	47	%
白菜	20g	0.64	g	34.6	%
木綿豆腐	20g	0.32	g	17.3	%
鶏ナンコツ	5g	0.02	g	1.1	%
若鶏ムネ	20g	0	g	0	%