健康管理は、食事の管理から。喜多方ラーメンの炭水化物の内訳

喜多方ラーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （91.7%）
• 料理酒 （2.6%）
• 砂糖（上白糖） （2%）
• 焼き豚 （1.7%）
• 長ネギ （0.95%）
• その他 （1.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	250g	139	g	91.7	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	2.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	2	%
焼き豚	中5枚	2.6	g	1.7	%
長ネギ	20g	1.4	g	0.95	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	1.1	g	0.69	%
味付けメンマ	1人前	0.36	g	0.24	%
卵	M1個	0.13	g	0.08	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.05	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%