健康管理は、食事の管理から。喜多方ラーメンの栄養バランスを見てみよう

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喜多方ラーメンの詳細

材料

ラーメン(生) 250g 703 kcal
長ネギ 20g 5.6 kcal
薄口しょうゆ 大さじ0.75杯 7.3 kcal
鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
M1個 64.9 kcal
味付けメンマ 1人前 1.9 kcal
焼き豚 中5枚 86 kcal
    921.4 kcal
喜多方ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 921.4 kcal
 
34.6%
内訳
炭水化物 152 g
 
32.6%
内訳
タンパク質 39.7 g
 
29.8%
内訳
ナトリウム 2497 mg
 
63.4%
内訳
脂質 12 g
 
16.2%
内訳
カリウム 1288 mg
 
42.9%
内訳
カルシウム 94.6 mg
 
4.1%
内訳
3.6 mg
 
7.2%
内訳
亜鉛 2.4 mg
 
8%
内訳
ビタミンA 64.7 μgRE
 
2.1%
内訳
ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
内訳
ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
内訳
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
内訳
ビタミンC 12.2 mg
 
12.2%
内訳
ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
内訳
ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 10 μg
 
13.3%
内訳
葉酸 67.5 μg
 
6.7%
内訳
コレステロール 204 mg
 
27.2%
内訳
食物繊維 6 g
 
24%
内訳
食塩相当量 6.3 g
 
78.7%
内訳


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