健康管理は、食事の管理から。喜多方ラーメンの栄養バランスを見てみよう

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喜多方ラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 250g 703 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.75杯 7.3 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊味付けメンマ 1人前 1.9 kcal
＊焼き豚 中5枚 86 kcal
    921.4 kcal
喜多方ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 921.4 kcal
 
34.6%
 内訳
＊炭水化物 152 g
 
32.6%
 内訳
＊タンパク質 39.7 g
 
29.8%
 内訳
＊ナトリウム 2497 mg
 
63.4%
 内訳
＊脂質 12 g
 
16.2%
 内訳
＊カリウム 1288 mg
 
42.9%
 内訳
＊カルシウム 94.6 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 64.7 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 12.2 mg
 
12.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10 μg
 
13.3%
 内訳
＊葉酸 67.5 μg
 
6.7%
 内訳
＊コレステロール 204 mg
 
27.2%
 内訳
＊食物繊維 6 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 6.3 g
 
78.7%
 内訳


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