健康管理は、食事の管理から。わかめと玉ねぎの味噌汁の炭水化物の内訳

わかめと玉ねぎの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （39.3%）
• 米みそ（赤） （37.8%）
• 玉ねぎ （17.9%）
• 生ワカメ （4.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	39.3	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	37.8	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	17.9	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	4.9	%