健康管理は、食事の管理から。飯寿司（ニシン）の炭水化物の内訳

飯寿司（ニシン）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （72.3%）
• 穀物酢 （18.7%）
• にんじん （8.8%）
• ニシン （0.19%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	20g	7.4	g	72.3	%
穀物酢	大さじ5杯	1.9	g	18.7	%
にんじん	10g	0.9	g	8.8	%
ニシン	20g	0.02	g	0.19	%