健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンのビタミンB6の内訳

とんこつラーメンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 中華だし （62.5%）
• ラーメン（生） （18.8%）
• ゴマ （18.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	1カップ	0.1	mg	62.5	%
ラーメン（生）	150g	0.03	mg	18.8	%
ゴマ	5g	0.03	mg	18.8	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%