健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンの栄養バランスを見てみよう

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とんこつラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 150g 422 kcal
＊植物油 大さじ2杯 239 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊ゴマ 5g 28.9 kcal
    695.9 kcal
とんこつラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 695.9 kcal
 
26.1%
 内訳
＊炭水化物 84.5 g
 
18.1%
 内訳
＊タンパク質 15.5 g
 
11.6%
 内訳
＊ナトリウム 655 mg
 
16.6%
 内訳
＊脂質 30.4 g
 
41.1%
 内訳
＊カリウム 725 mg
 
24.1%
 内訳
＊カルシウム 97.5 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 44.6 μg
 
59.4%
 内訳
＊葉酸 18.7 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.7 g
 
14.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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