健康管理は、食事の管理から。鮭刺身のビタミンB6の内訳

鮭刺身のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 紅鮭 （89.9%）
• 濃口しょうゆ （10.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

紅鮭	200g	0.82	mg	89.9	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	0.09	mg	10.1	%
練りわさび	小1盛り	0	mg	0	%