健康管理は、食事の管理から。いんげんの煮物のビタミンB6の内訳

いんげんの煮物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• インゲン豆 （97.4%）
• 濃口しょうゆ （2.3%）
• 本みりん （0.16%）
• 料理酒 （0.14%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

インゲン豆	50g	0.18	mg	97.4	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	mg	2.3	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	mg	0.16	%
料理酒	2.5g	0	mg	0.14	%
植物油	2.5g	0	mg	0	%