健康管理は、食事の管理から。いんげんの煮物の栄養バランスを見てみよう

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いんげんの煮物の詳細

いんげんの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 203.1 kcal
 
7.6%
 内訳
＊炭水化物 31.1 g
 
6.7%
 内訳
＊タンパク質 10.2 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 143 mg
 
3.6%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
4.8%
 内訳
＊カリウム 760 mg
 
25.3%
 内訳
＊カルシウム 65.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.3 μg
 
11%
 内訳
＊葉酸 43.3 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 9.7 g
 
38.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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