健康管理は、食事の管理から。つけ麺チャーシュー中盛のビタミンB6の内訳

つけ麺チャーシュー中盛のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 中華だし （36%）
• 焼き豚 （36%）
• 豚ミンチ （14.8%）
• 長ネギ （11.9%）
• スイートコーン（缶詰） （1.3%）
• その他 （0.04%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	4カップ	0.4	mg	36	%
焼き豚	200g	0.4	mg	36	%
豚ミンチ	1人前	0.17	mg	14.8	%
長ネギ	120g	0.13	mg	11.9	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.02	mg	1.3	%
三つ葉	1本	0	mg	0.04	%
ラード	50g	0	mg	0	%
ラーメン（ゆで）	400g	0	mg	0	%