健康管理は、食事の管理から。つけ麺チャーシュー中盛の栄養バランスを見てみよう

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つけ麺チャーシュー中盛の詳細

材料

＊ラーメン（ゆで） 400g 596 kcal
＊焼き豚 200g 344 kcal
＊長ネギ 120g 33.6 kcal
＊中華だし 4カップ 24 kcal
＊ラード 50g 471 kcal
＊豚ミンチ 1人前 111 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 1人前 24.6 kcal
＊三つ葉 1本 0.18 kcal
    1603.4 kcal
つけ麺チャーシュー中盛

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1603.4 kcal
 
60.2%
 内訳
＊炭水化物 141 g
 
30.2%
 内訳
＊タンパク質 75.4 g
 
56.6%
 内訳
＊ナトリウム 2392 mg
 
60.7%
 内訳
＊脂質 76.6 g
 
103.6%
 内訳
＊カリウム 1956 mg
 
65.2%
 内訳
＊カルシウム 163 mg
 
7%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 5.2 mg
 
17.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.3 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 3.3 mg
 
235.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC 54.9 mg
 
54.9%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 28.5 μg
 
38%
 内訳
＊葉酸 100 μg
 
10%
 内訳
＊コレステロール 182 mg
 
24.2%
 内訳
＊食物繊維 8.9 g
 
35.6%
 内訳
＊食塩相当量 6.6 g
 
82.5%
 内訳


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