健康管理は、食事の管理から。つけ麺チャーシュー中盛の食物繊維の内訳

つけ麺チャーシュー中盛の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （58.7%）
• 長ネギ （29.8%）
• スイートコーン（缶詰） （11.2%）
• 三つ葉 （0.28%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（ゆで）	400g	5.2	g	58.7	%
長ネギ	120g	2.6	g	29.8	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.99	g	11.2	%
三つ葉	1本	0.03	g	0.28	%
豚ミンチ	1人前	0	g	0	%
ラード	50g	0	g	0	%
中華だし	4カップ	0	g	0	%
焼き豚	200g	0	g	0	%