健康管理は、食事の管理から。つけ麺チャーシュー中盛のビタミンKの内訳

つけ麺チャーシュー中盛のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 焼き豚 （42.1%）
• 長ネギ （29.4%）
• 豚ミンチ （14%）
• ラード （12.3%）
• 三つ葉 （2.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼き豚	200g	12	μg	42.1	%
長ネギ	120g	8.4	μg	29.4	%
豚ミンチ	1人前	4	μg	14	%
ラード	50g	3.5	μg	12.3	%
三つ葉	1本	0.63	μg	2.2	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0	μg	0	%
中華だし	4カップ	0	μg	0	%
ラーメン（ゆで）	400g	0	μg	0	%