健康管理は、食事の管理から。つけ麺チャーシュー中盛のナトリウムの内訳

つけ麺チャーシュー中盛のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 焼き豚 （77.8%）
• ラーメン（ゆで） （11.7%）
• 中華だし （6.7%）
• スイートコーン（缶詰） （2.6%）
• 豚ミンチ （1.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

焼き豚	200g	1860	mg	77.8	%
ラーメン（ゆで）	400g	280	mg	11.7	%
中華だし	4カップ	160	mg	6.7	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	2.6	%
豚ミンチ	1人前	29	mg	1.2	%
三つ葉	1本	0.08	mg	0	%
ラード	50g	0	mg	0	%
長ネギ	120g	0	mg	0	%